11/18(火)
65分jog
仕事から帰ってから、日産スタジアムへ。4週周回で最後はキロ4くらいまであげた。やっぱり疲労が残るわりに、爽快感がなく、練習に対しフィードバックが足りてない。
日15K
週26K
月144K
11/22(土)
16000m 88
12000+4000になったがやり切れたのは大きな収穫。
サボりバネを貯める前に、ポイントを消化して地力を上げていきたいところ。
2週は作文の宿題があったので、帰宅後に走る時間が取れなかった(言い訳。)
うまく言い訳を用意しつつも、それなりに走って行きたい。
日22
週22
月166
11/24(月・振替)
5000+2000 84
+2000+1000 (80→76)
23日は前日の練習の反動で全くもって動けなかった。夜になってやっと飲みに出れるくらい。
月曜も部活に出てきて、思ってたより走れた。
スピードも意外と出せるものだなと。
日18
週40
月186